ダイエット中５つ捨てて欲しいことがあります。
ダイエットでストレスを感じている方は特に参考にしてください。
- 過去
- 過剰な我慢
- 過度な期待
- 比較
- 不安
どうですか？今現在こちらが該当している方は捨てることをお勧めします。
例えば過去の自分を超えたくて過去と照らし合わせるのはOKです！
そうではなく昔の私なら頑張れたなどネガティブに考えるのであれば過去は捨てましょう。
過度な期待に関しては今日頑張ったから明日は体重が絶対に減っている！などの期待のことです。
体重は水分や浮腫、便でも変化します。そして脂肪は１日では100%減ることはありません。
つまり期待する分ショックが生まれてしまいやる気がどんどんなくなります。
我慢は言うまでもなく食事の我慢です！食べ過ぎはもちろん良くありませんが食べなければ痩せません。
そして多いのが比較です。
SNSで誰かを目標にするのはいいことですが、目標と比較は大きく意味が異なります。
まずはできることを行いましょう！！
