月: 2022年4月

体脂肪１kg＝７２００kcal まずはこちらをおさえてください。 次に消費カロリーは 基礎代謝 活動代謝 食事誘発性熱産生 この３つがあります。 基礎代謝とは１日勝手に消費されるカロリーです。 活動代...

脚やせでの悩みの一つの筋肉！ 本日はそちらの改善方法をお伝えいたします。 まず筋肉質になりやすい太もも前面とふくらはぎ。 この二つは共通部分が多くイコールして筋肉質になりやすいです。 注目するべきとこ...