食欲がおさまらない方はこちらが原因の可能性が高いです！
一つはストレスです！
こちらはよく聞くと思いますが実際ストレス→過食というメカニズムに陥る方が多く食事の敵となります。
そしてもう一つは油です。
油は単純に食欲を暴走させます！
よってストレスを減らし、油を抑えることで食欲は抑えられます。
逆にストレス緩和方法はお散歩、好きなことをする、などストレス解消方法を見つけそちらを行動に移すことです！
食事に関しては食物繊維を多く摂ってください！
食物繊維自体食欲を抑える効果があるのでとにかく食べましょう！
ダイエットをする際必ず食事に苦しく方がいらっしゃいます！
根性や気合いで乗り切る方法はあまりオススメしません。
それこそストレスの原因です！
まずは上記の２つを実践してみてください！
