月: 2022年10月

食事はダイエット中必ず意識しなければなりません。 ただ皆様がよくしがちなのは極端な制限です。 しかしそうではありません。 次の３点を意識しましょう。 よく噛む（時間をかけて食べる） 食べすぎる日もある...

痩せるために糖質制限、脂質制限、断食などしてませんか？ こういった方法は一時的に痩せますが実は大きな落とし穴があります。 不健康になる 痩せにくくなる 綺麗に痩せない 逆効果です！！！ 健康、綺麗、痩...